Salud

El dormir es un proceso biológico esencial cuya importancia supera ampliamente el mero descanso corporal. Numerosas investigaciones científicas han demostrado que tanto la calidad como la cantidad del sueño influyen de manera significativa en la salud mental de la gente, afectando funciones cognitivas, emocionales y conductuales fundamentales para el bienestar total.Relación entre sueño y procesos cognitivosA lo largo de las etapas del sueño, en especial durante el ciclo REM (movimiento ocular rápido), el cerebro refuerza la memoria, procesa datos y mejora el aprendizaje. La falta de sueño se ha relacionado con problemas cognitivos, como menor capacidad de atención, dificultades para…

El bienestar mental comprende un amplio rango que incluye el estado emocional, psicológico y social de los individuos. No se restringe solamente a la inexistencia de enfermedades mentales, sino que también abarca la habilidad para manejar el estrés diario, establecer relaciones interpersonales fuertes, ser eficiente en las tareas cotidianas y participar activamente en la comunidad. La Organización Mundial de la Salud define el bienestar mental como una condición de satisfacción personal en la que la persona puede desarrollar sus habilidades, enfrentarse a los desafíos normales de la vida, desempeñarse productivamente y contribuir positivamente a su entorno.Aspectos de bienestar psicológicoLa salud…

En un esfuerzo por fortalecer la preparación del sistema de salud ante emergencias y desastres, autoridades panameñas llevaron a cabo una evaluación integral de riesgos en las regiones de Darién y Emberá Wounaan. Esta acción se inscribe dentro de un proyecto más amplio de fortalecimiento de la atención primaria, con enfoque territorial, de género y de equidad, con el fin de reducir brechas estructurales en zonas históricamente desatendidas.Entre el 24 y 26 de junio se realizó un taller técnico que permitió aplicar herramientas de análisis para identificar amenazas sanitarias y medir las capacidades locales de respuesta. Esta evaluación no solo…

El hábito de presionar el botón de "posponer" en la alarma, comúnmente denominado "snooze", es una rutina diaria para muchas personas. Aunque pueda parecer una forma inofensiva de conseguir algunos minutos adicionales de descanso, esta práctica podría tener un impacto perjudicial en la salud mental y física.Cambio en el hábito de sueñoLas fases del sueño en los humanos incluyen el sueño superficial, el sueño profundo y REM (movimientos oculares rápidos). Al optar por la función de "snooze" en la alarma, el cuerpo es despertado repetidamente durante las etapas de sueño superficial, lo que impide lograr un descanso profundo y reparador.…

¿Qué es la bulimia?La bulimia, cuyo nombre completo es bulimia nerviosa, es un trastorno alimentario grave que afecta tanto al cuerpo como a la mente. Este trastorno se caracteriza por episodios de ingesta excesiva de alimentos, seguido de comportamientos compensatorios para evitar el aumento de peso, como el vómito autoinducido, el uso excesivo de laxantes o diuréticos, el ayuno o el ejercicio excesivo.Síntomas y comportamientos de la bulimiaIndividuos con bulimia a menudo ocultan sus acciones por la vergüenza o el sentimiento de culpa. Durante los episodios de atracón, es habitual que ingieran grandes porciones de comida en un breve lapso,…

La célebre personalidad de la moda del Reino Unido vuelve con una colaboración fresca para la temporada Primavera-Verano 2025, ofreciendo una colección cápsula llena de esencia festivalesca y cultura rock. Esta segunda colaboración amplía la cooperación artística entre la supermodelo y la popular cadena de ropa, pero ahora añade una línea masculina creada por la legendaria figura del rock escocés.Inicio y objetivo de la sugerenciaLa colección nace de piezas seleccionadas del archivo personal de la modelo, reinterpretadas junto a su colaboradora estilista habitual. Conocida por marcar tendencia en festivales como Glastonbury desde principios de los 2000, su aporte se traduce…

A lo largo del tiempo, el organismo puede desarrollar una menor eficiencia en la gestión de la glucosa. Este fenómeno podría resultar en aumentos más comunes de azúcar en la sangre. Sin embargo, hay tácticas simples y eficaces para enfrentarlo, mediante la combinación de dieta, ejercicio y rutinas saludables.Regularidad en los horarios de comidaFijar un horario constante para las comidas contribuye a prevenir cambios abruptos en la glucosa. Si los intervalos entre las comidas son excesivamente largos o inconsistentes, los niveles de azúcar pueden variar, complicando así su control. Es esencial consumir al menos tres comidas principales a diario, complementadas…

La rehabilitación neurológica es esencial en el proceso de mejora tras un daño al sistema nervioso central o periférico. Este método terapéutico está orientado a individuos que han sufrido enfermedades como ictus, lesiones de médula espinal, esclerosis múltiple, Parkinson o parálisis cerebral, entre otras. Su objetivo es evidente: recuperar capacidades perdidas y optimizar la autonomía funcional.Este artículo ofrece una visión detallada sobre los tipos de ejercicios utilizados en este enfoque terapéutico, sus beneficios y cómo impactan en la calidad de vida del paciente.¿Qué es la rehabilitación neurológica?La terapia enfocada en la rehabilitación neurológica consiste en una serie de métodos clínicos…

La terapia respiratoria es una especialidad de la rehabilitación que busca optimizar la función de los pulmones, disminuir problemas y aumentar el bienestar en quienes tienen problemas respiratorios o tras incidentes médicos que perjudican la capacidad de respirar. Esta intervención se centra en técnicas físicas no invasivas, realizadas por expertos, para recuperar un patrón respiratorio correcto y ayudar en la eliminación de secreciones en los bronquios.Enfocada en personas con condiciones como EPOC, asma, fibrosis quística o consecuencias post-COVID, esta especialidad es esencial en el enfoque integral para evitar hospitalizaciones, disminuir el cansancio y promover la independencia funcional. En este artículo,…

La Administración de España ha presentado una iniciativa novedosa para luchar contra la carencia visual en jóvenes. Se trata de un bono universal de 100 euros que será utilizado para la adquisición de gafas o lentes de contacto, dirigido a todos los menores de 16 años sin importar el nivel de ingresos de su familia. La pobreza visual se refiere a la imposibilidad de corregir problemas de visión debido a limitaciones económicas, afectando directamente la salud y el rendimiento académico de los niños. Se estima que alrededor del 30% del abandono escolar podría estar relacionado con problemas visuales no tratados.…